✅サーブの調子が悪いと他のショットも調子が悪くなってしまう
✅セカンドサーブをもっと安定させたい
びんぞこ君びんぞこ君と申します。完全分担制夫婦でパパしてます。
大手企業→中小⇒フリーランス主夫｜コンサル・営業・講師の経験アリ。
大手スクールで４年｜全国ベテラン日本一コーチの下で２年コーチ業
ビデオチャットでテニスのお悩み伺います ～グリップやスイングも確認できます～
では、本題に入りましょう！
サーブを安定させる６つのポイント
サーブを安定させるには６つのステップがあります。
それぞれ非常に重要なので一緒に確認していきましょう！
ちなみに、右利き・グリップはコンチネンタルグリップで説明いたします。
特にサーブはダブルスでも重要なショットですので、しっかりマスターしましょう！！
ポイント１：足の位置
足の位置ですが、主にコントロールする為に重要なポイントです。
・後足はベースラインに平行にセットする
ポイント２：トスの仕方
私がテニスコーチ時代に良く生徒さんから質問を受けた内容です。悩む方が多いかもしれませんが、難しく考える必要はありません。
トスの考え方
〇「自分のスイングにトスを合わせる」
トスの位置
トスの仕方
ステップ②：肩を支点にし、ゆっくり腕を上げていく
ステップ③：腕の角度が４５度になったら、ボールを真上にリリース
ポイント３：スイングは上に振りぬく
サーブでネットしてしまう方は、前に振りぬこうとしている方が多いです。
サーブの場合は上に振りぬきましょう。その後は惰性でフォロスルーです。
なぜならば、前に振りぬこうとすると手首を使い過ぎてしまい、サーブの安定感が無くなってしまうからです。
ポイント４：横向きをキープしながらスイング
トスを上げてインパクトに向かうまでは、横向きをキープするようにしてください。
体の開きが早いと、サーブの安定感が無くなってしまいます。
✖インパクトまでボールを見れずにミスヒットしてしまう
✖体のひねりではなく上半身の力だけで打つことになり、ケガし易くなる
横向きをキープするコツ
②左手の手のひらを、右脇腹の方に持ってくる
こうすると、インパクトまでに横向きがキープされて、サーブが安定することに繋がります。
ポイント５：インパクト後は顔を残す
ストロークもボレーも同じですが、インパクトの瞬間は顔を残すようにしましょう。
・体の開きを抑える
・上半身を崩さない
ポイント６：フォロスルーしながら目線は下げない
打った後なので、ボールの行方は既に決まっていますが重要なポイントがあります。
サーブを安定させる 番外編
ここからは、私がテニスコーチをしていた時に、生徒さんから多く質問頂いたものをご紹介します。
ジャンプをした方が良いのか
ジャンプした方が上から打てるから、入る確率が上がるのではないか。
そう考える方もいらっしゃると思いますが、安定感には欠けます。あくまで中上級者以上向きです。
なぜならば、毎回ジャンプの具合は変わりますので、安定したサーブを打てる事には繋がりません。
膝はどれくらい曲げるのか
膝は無理に曲げなくて大丈夫です。構えた時に自然と曲がる程度で充分です。
なぜならば、過度に膝を曲げて屈伸運動をしてしまうとミスヒットに繋がり、サーブの安定感は無くなります。
膝を曲げるのは、「捻り＋屈伸運動＋ジャンプ＝スピードや回転量」に繋げていますので、中上級者以上向けの打ち方になります。
まとめ 「基準がわかると修正しやすい」
今回は、サーブが安定する６つのポイントをご紹介しました。
②トスの仕方
③スイングは上に振りぬく
④横向きをキープしながらスイング
⑤インパクト後は顔を残す
⑥フォロスルーしながら目線は下げない
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