【上達法】週１練習でも上達する３つの方法

どーもー、びんぞこ君です。

皆さんテニス楽しんでますか？よりテニスを楽しむ為には、上手くなりたいですよね？

そんな方に、今回は効率よくテニスが上手くなる方法をまとめました。

特にテニススクールに通っている方は、レッスン料を支払っている以上、効率よく上達していきたいですよね。

✅週1プレイヤーで効率よくテニスが上手くなりたい
✅週1テニススクールでクラス昇格が出来ていない
✅練習では上手くいくけど、ポイント練習や試合になると上手くいかない事が多い

この記事を書いた人

びんぞこ君

びんぞこ君と申します。完全分担制夫婦でパパしてます。

大手企業→中小⇒フリーランス主夫｜コンサル・営業・講師の経験アリ。

大手スクールで4年｜全国ベテラン日本一コーチの下で２年コーチ業｜

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週１練習でも上達したい人がやるべき3つのこと
①1球1球を無駄にしない
1. テニス偏差値とは
2. 1球1球を無駄にしない、具体的な手段
②コミュニケーションの工夫
1. スクールコーチと
  1. 目的を明確にし具体的に質問
  2. 相手がシーンを思い浮かべやすい
2. テニス仲間と
  1. 相手の良さを伝えてから質問
  2. ダブルスのペア組んだ時（サーブ前コンタクト）
③条件付き練習メニューで練習する
1. 条件付き練習メニューとは
上手くなる方法（その他）
1. 更に上手くなりたい方へ

週１練習でも上達したい人がやるべき3つのこと

びんぞこ君

これから効率よく上達する方法を3つお伝えします！

普段の練習やテニススクールで意識してください。

①1球1球を無駄にしない
②コミュニケーションの工夫
③条件付き練習メニューで練習する

以上の３つです。これから詳しく説明いたします。

①1球1球を無駄にしない

「えっ？そんなこと？」と言われるかもしれませんね(‘ω’)

そうなんです、それが１番重要だからです。

早速ですが、１レッスン（仮に90分　生徒さん8名）あなたは何球打ちますか？

正解は、約250球～300球です（１レッスン3,000円なら、１球10円程です）
月間：1,200球　半年：7,200球　年間：14,400球

私が伝えたいのは、打てる球数には制限があります。その打てる球数が少なければ少ないほど、頭を使わなくてはいけません。

テニス偏差値とは

私がテニスコーチ時代に良く使っていた言葉です。

頭を使い、基礎能力、修正能力、メンタル力を向上させることを

「テニス偏差値を上げる」と表現しています。

なので、１球１球大切にする必要があります。

1球1球を無駄にしない、具体的な手段

・コーチに言われた通りに、やってみる。違和感があれば質問する。
・気持ちよく打ちすぎない、自分のフォームと打点（インパクト）に集中する。
◎ラリー練習は自分からミスをしないように足を動かし打点に早く入る。
・ミスした回数をカウントしておく（項目分けしておくとよい）
◎ラリー練習等で、心の中で試合と同じくカウントする（15－0等）
◎スプリットステップを毎回しっかり踏む
◎ミスしても深く考過ぎない（考えるのは練習後にじっくり）

◎の項目は、特に意識して欲しい点です。

スプリットステップは踏むだけでなく、相手に合わせてください。

リズムが合わない方は、逆に踏まない方が良いです。スプリットステップの代わりに、相手が打つ瞬間には、しっかり止まっていてください。